Gure eguneroko janariak gorputzeko sistema eta organo guztiei eragiten die, ez ugaltze-aparatua saihestu. Hori dela eta, baliteke produktu batzuek sexu-desiraren gogortasunari inola ere eraginik ez izatea, eta beste batzuk, aitzitik, gure gorputzaren erreakzio bortitza eragin dezakete literalki "berdin". Potentzia handitu daiteke zure dieta egokituz, eta horrek zure sexu-bizitza hobetu beharko luke.
Zer produktu benetako lagunak izango dira ekaitz eta kalitate handiko sexua. Saia gaitezen elkarrekin asmatzen.
Potentzia handitzen duten produktuak
Lehenik eta behin, azukrea mugatu eta eztia atera beharko duzu, kontu handiz aukeratu azukrearekin diluitua ez erosteko.
Eztiaz gain, beste elikagai gozo batzuk, fruitu lehorrak barne, aliatu onak dira erekzioa hobetzeko. Lehen postua zerrendan intxaurrak, gero kakahueteak eta hurrak.
Eztia fruitu lehorrekin nahastu dezakezu - goxo osasuntsu bat lortzen duzu, emaitzarako bidean ez ezazu gehiegi egin - 1 gehienez 2 koilarakada egunean jan behar duzu eta ohera joan baino ordu batzuk lehenago.
Nahasketa zoragarria lortzen da eztitik sesamo haziekin edo prunekin edo haziekin (lehen zurituta) intxaurrak ordezkatzeko.
Eta, jakina, potentziarako produktuen kasuan, ezin da animalia proteina, hots, haragia baztertu, baina argala. Hala ere, ez duzu haragia bakarrik jan behar, barazkiak, perretxikoak, tipulak, chucrut eta arbiak apaintzeko ezin hobeak dira.
Itsaskiak gai bereizia da muntaketa hobetzeari dagokionez, substantzia baliagarrien biltegi bat besterik ez baita.
Hainbat berde gehiago erabiltzen saiatu behar da: aneta, kuminoa, perrexila, apioa, menda eta piper gorria (dena zure sabelean ondo badago).
Esnekiak eta esne garratzak, hala nola esne mamia, kefir, gazta eta krema garratza.
Baratxuria eta tipula ez dira musuen lagun onenak, baina ondotik gertatzen denaren laguntzaile onak dira. Tipulak eta baratxuriak banan-banan eta plateretan kontsumitu daitezke, baldin eta dena ondo badago digestio-traktuarekin.
Potentzia murrizten duten produktuak
Orain hitz egin dezagun muntaketa on baterako etsai zuzenak ez diren produktuei buruz, baina zalantzarik gabe lagunak ez direnak. Gaur egun ohiko edari energetikoak, gaseosa azukredunak eta karbohidrato asko dituzten elikagaiak dira.
Irin produktuak eta ogi zuria ere ez dira erabilgarriak gai honetan. Ogia bestaldetik edo zekaletik kontsumitzen da, B bitamina erabilgarria dauka.
Saihestu hainbat produktu amaitu, kontserbak eta erdi-landuak, esate baterako, hestebeteak, hestebeteak - gogoratu funtsean hau ez dela haragia, kontserbatzaileen biltegia baizik.
Gomendio orokorrak
Elikagaiak ahalik eta gutxien galtzen dituen moduan prestatzea beharrezkoa da - hau lurrunetan, egosita edo gisatua da. Saiatu entsaladak janzteko errazagoa erabiltzen - limoi zukua edo belarrak dira. Saihestu maionesa, ketchup!
Laburbilduz, esan dezakegu gomendio guztiak janari menu anitza sortzera zuzenduta daudela, ia dena, baina pixka bat. Ordezko naturalei lehentasuna eman behar zaie.
- Azukrearen ordez - eztia, gozokien ordez - fruitu lehorrak.
- Txakur beroaren mokadu baten ordez - fruitu lehorrak dituzten fruitu lehorrak.
- Txistorra eta janari kontserbaren ordez - haragi zati bat.
- Zartagin baten ordez - galdara bikoitza.
Guztiak bizimodu osasuntsu baterako trantsizioaz hitz egiten du.
Lehen begiratuan, badirudi hau guztia oso zaila eta ezinezkoa dela, gehienetan arrazoia duzu, baina posible da, ahalegina besterik ez duzu egin behar, potentzia handitzea lan konplexua delako. Bertan parte hartu eta ahalegina egin behar duzu. Bizimodu osasuntsua zutitzearen disfuntzioa sendagairik gabeko tratamendurako metodorik eraginkorrena da.